تفاح

التفاح هو فاكهة مقرمشة وعصيرة ذات طعم حلو معتدل ومنعش. يأتي بألوان مختلفة مثل الأحمر، الأخضر، والأصفر، كل لون له طعمه وقوامه الخاص. يتم استهلاك التفاح عادةً طازجًا أو يُستخدم في الطهي، الخبز، والمشروبات.

الفوائد الصحية:

• غني بالألياف الغذائية: يعزز الصحة الهضمية ويساعد في الشعور بالامتلاء.
• محمل بالفيتامينات: يحتوي على فيتامين C لدعم الجهاز المناعي والعديد من فيتامينات B لأيض الطاقة.
• خصائص مضادة للأكسدة: يساعد في حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجذور الحرة.
• منخفض السعرات الحرارية: خيار وجبة خفيفة غذائية غني بالعناصر الغذائية يساعد في إدارة الوزن عند تناوله بشكل معتدل.